jak się

jak masz pytanie do gastrologa to się udaj do niego

narazie nie mam jak wrzucic, wybacz. mam jeszcze jedna prosbe, mianowicie gdyby ktos mogl ulozyc diete dla mnie. jestem nowy takze nie znam sie za bardzo ale trzeba zaczac od czego ;) z gory dziekuje

peepek podał Ci link. Tam znajdziesz wszystko co potrzebujesz. My tutaj pomagamy dopiąć dietę, ale trzeba zarys zrobić samemu, a jak Ci się nie chce to kup sobie gotową dietę

Oba to ta sama substancja, tak dlugo jak nie sa podroba to liczy sie uzyta dawka. 5mg jest wygodniejsze w uzyciu. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

ja czekam na nowy basen od jakichś 12 lat wtedy w podstawówce kazdy sie składal po 1zł miesiecznie bo miał byc basen... jak widac nie ma

j/w bardzo dobre rozwiazanie ale myśle, że TS by się w zupełności nadawał i do tego BCAA lub 20g białka jak napisał Seewy.

nikt nie wie jak jest naprawde ale na filmikach widac że Penn się ślizga

saw git,ale nastaw sie na porcje 10g-15g,wiec duza puszka jak dlugi cykl

taki "mostek" nic nie dał w tym wyciskaniu, sztanga lata jak na wietrze, najpierw naucz się poprawnej techniki bez wymuszonego mostku

stopy nie dotykają podłoża ( chociaż tak jak masz jest dobrze ale nie kontroluje się postawy przez to ) , tyłek nie dotyka ławki , no i sztangę opuszczaj do samego końca .. ogólnie ciężar kontrolowany jest dobrze

całe stopy na ziemi, dupa na ławce, klata wypięta - łopatki sciągnięte i barki dotykają ławki. jak cieżko ci się tak ułożyć do mostku w tej pozycji to podłuż pod plecy np plastikową butelkę. oczywiście pod dolną część pleców. Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2013-05-21 10:18:07

jak lubisz na czczo i się dobrze czujesz możesz biegać, zawsze też możesz cos delikatnego przetracić jakieś banany sok z pomarańczy.

nic nie jest niedorzeczne...pytam jak stosować białko w takim celu czyli z jaka dieta to połączyć...jestem słodkożerna, zatem chcę to zastąpic białkiem czekoladowym... Dostałaś klarowną odpowiedź. :-) Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w praktykę. Znając swoje zapotrzebowanie [...]

5-7dni odczekaj. Jak nie będzie poprawy wybierz się do lek. Do tego czasu j/w oszczędzaj nogę.

ja bym nawet nie czytał co tam jest napisane atlas Michail'a porady na forum napewno przebiją ten shit o 200 % jak chcesz coś osiągnąć trenuj jedz trenuj a nie kieruj sie cud ofertami pozdrawiam Sharp1916

Decajectu Ci nie rozpiszemy,ale jak chcesz mozemy pomóc z dietą.ppiszesz sie na to?

Atlas cwiczen - lewy gorny rog sobie znajdz link'a Do tego raczej, dla Ciebie FBW, a nie spilt - wiec tez poczytaj. Jak Ci sie nie chce czytac to wskrocie po jednym cwiczeniu na partie na kazdym treningu cwiczenia wielostawowe a nie izolowane. (W atlasie masz to sobie wybierz) A co do planu ogolnie nie fajny, jesli chodzi o mase to juz w ogole [...]

po co mam wrzucać do wody jak one mi sie w buzi rozpuszczają

Możliwe że enzymy trawienne w ślinie je rozkładają choć o ile wiem to jedynie część aminokwasów. Hmm. Moje się nie rozpuszczały, jak skruszyłem to przez 10 min wyjmowałem z zębów. Weź jedną i obserwuj, zmierz sobie przed wzieciem po 15 min temperature powinna być wyższa jeżeli nie to wy***ka.

No to dlatego sie pytam. Czyli robic biza tylko w poniedziałek ? BO jak robie to robie max 9 serii po 10 powtorzen i robie ze sztanga 3x10 podchwytem, z hantlami 3x10 i ze sztanga 3x10 nadchwytem ale chyba to wymienie na kolano to ostatnie.